Owoce to samo zdrowie przekonują nas od dziecka rodzice. Coraz częściej owoce zastępują słodycze w zdrowych dietach. Jak się jednak okazuje także i na te "zdrowe słodycze" powinniśmy uważać.
Owoce to najlepszy wybór na śniadanie. Rano enzymy trawienne są najbardziej aktywne co gwarantuje szybkie strawienie posiłku bez ryzyka odłożenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Ponadto cukry proste efektywnie działają na nasz mózg, a witaminy pobudzają do działania już od wczesnych godzin rannych.
Owoce, mimo licznych walorów prozdrowotnych, nie są polecane na kolację. Nadmiar cukrów, nawet jeśli są to naturalne cukry zawarte w owocach, może odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej. Cukry te mogą także fermentować w jelitach i powodować uciążliwe wzdęcia. Sprawdziliśmy, których owoców kategorycznie powinniśmy unikać na noc i dlaczego.
Jeśli jednak wieczorem zdecydujemy się zjeść owoce, wybierajmy te o niskim indeksie glikemicznym, takie jak truskawki, maliny, morele, porzeczki i jagody.
Oczywiście owoce zawsze będą lepszym wyborem niż batonik czy chipsy.
Takich owoców koniecznie unikaj przed snem. Możesz mieć problemy nie tylko z zaśnięciem
W poniższej galerii sprawdźcie jakich owoców unikać przed snem. Mogą one powodować różne dolegliwości:
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
