To się dzieje z organizmem, gdy jemy orzeszki ziemne. Te osoby nie powinny jeść orzechów [lista]

MOŻESZ SPOŻYWAĆ ZA DUŻO SOLI
Orzeszki ziemne naturalnie nie zawierają dużo soli, ale kupując wszelkiego rodzaju pakowane orzeszki ziemne czy mieszanki orzechów, można zaobserwować wyższy poziom sodu. Średnia porcja suchych prażonych orzeszków ziemnych zawiera około 150 miligramów sodu, co stanowi 7 proc. zalecanej dziennej wartości. Łatwo jest jednak przekroczyć zdrową wielkość porcji.

Aby ograniczyć spożycie sodu, lepiej kupić te orzeszki, które są oznaczone jako "niskosodowe" lub "lekko solone", albo pilnować wielkości porcji.