Nie musisz ćwiczyć codziennie. Weekendowe ćwiczenia wystarczą, aby żyć dłużej
Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...
Proste i skuteczne! Oponka zniknie błyskawicznie. Plank to najlepsze ćwiczenie
Plank, czyli inaczej deska – jedno z najprostszych ćwiczeń, ale najbardziej wszechstronnych i skutecznych. Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a...
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Tak na imprezie integracyjnej bawili się grudziądzcy seniorzy z klubu w Tarpnie
Klub seniora w Tarpnie działa zaledwie ponad miesiąc, a osoby które do niego należą w różny sposób spędzają ze sobą czas. By jeszcze bardziej się zintegrować...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Musztra seniorów! Tak wyglądały "Grudziądzkie senioralia" na Rynku [zdjęcia]
Na Rynku w Grudziądzu seniorzy bawili się i prezentowali swoje talenty. Tak wyglądało podsumowanie akcji "Grudziądzkie senioralia".
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
W Ciechocinku spotkali się przedstawiciele rad seniorów z województwa
W Ciechocinku po raz pierwszy zorganizowano konferencję dla przedstawicieli Rad Seniorów Województwa Kujawsko- Pomorskiego. Poruszano istotne tematy, ale była...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Zakończenie zajęć Międzypokoleniowego Centrum Wiedzy w Grudziądzu [zdjęcia]
Podczas gali w teatrze oficjalnie zakończono pierwszy cykl zajęć dla grudziądzkich seniorów. - Było pięknie, było rodzinnie - mówią ich uczestnicy. I już...
"Policjant" miał tylko 15 lat. Okradł seniorkę z Grudziądza, ale wpadł
Nastolatek... w rozmowie telefonicznej poinformował 79-latkę, że może paść ofiarą przestępstwa i aby tak się nie stało swoje kosztowności i oszczędności powinna...
Większość dnia siedzisz - w pracy lub w domu? Poznaj 9 skutków ubocznych siedzenia
Siedzimy w pracy, w samochodzie, w komunikacji publicznej. Siedzimy też w czasie wolnym. Siedzący tryb życia zdominował naszą codzienność. Nie oznacza to...
Nabór seniorów do uniwersytetu III wieku w Grudziądzu. Oferta i warunki udziału
Zajęcia w ramach uniwersytetu III wieku w Grudziądzu będą bezpłatne. Ale trzeba spełnić trzy warunki, aby wziąć w nich udział. Zapisy chętnych ruszą w...
Szczęśliwa starość. Oto sposoby na zdrowie psychiczne w podeszłym wieku
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na zaburzenia psychiczne cierpi ponad 15 procent osób po 60. roku życia. Najczęstszymi problemami są depresja,...
Wesoło! Tak było na pikniku "Familiada" w Domu Pomocy Społecznej [zdjęcia]
Ale to był bal! Pensjonariusze Domu Pomocy Społecznej w Grudziądzu zjechali do placówki przy ulicy Dywizjonu 303 w Grudziądzu, aby bawić się na festynie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
„Recepta na ruch”. Darmowe porady dietetyka i fizjoterapeuty. Kto z nich skorzysta?
Nawet 15 tysięcy osób weźmie udział w programie „Recepta na ruch”, który ma upowszechnić aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie wśród Polek i Polaków....
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Jak się więcej ruszać? Poznaj 7 prostych sposobów
Dużo siedzimy, mało się ruszamy – tak w skrócie można podsumować naszą aktywność fizyczną. Siedzący tryb pracy, odpoczynek na kanapie i niechęć do...
Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 5 dni temu w kategorii Podłogi
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Drzwi
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Skup złomu
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty